Jejum Intermitente – O Guia Completo Para Iniciantes

“Quer emagrecer? Coma um bom café da manhã para deixar seu metabolismo acelerado logo de manhã! O café da manhã é a refeição mais importante do dia!”

 

“Quer emagrecer ainda mais? Então coma de 3 em 3 horas para manter seu metabolismo acelerado o dia todo!”

 

Com certeza você já ouviu isso antes, não? Pois é, como nós costumamos dizer aqui no Emagrecendo.info, não existe um único caminho certo para emagrecer, e sim diversos caminhos para a perda de peso.

E um desses caminhos envolve pular o café da manhã e não ficar comendo porções de passarinho o dia inteiro. Sim, esse é o caminho do jejum intermitente. Já ouviu falar nele? ler mais…

Como Emagrecer Depois do Parto em 7 Passos

Como emagrecer depois do parto costuma ser um pesadelo para as mamães que acabaram de ter seu bebê e pretendem voltar à antiga forma o quanto antes.

Mas como fazer isso de um jeito saudável em meio à loucura que é a vida de uma mãe de bebê recém-nascido?

Este guia de 7 passos completíssimos irá orientá-la e colocá-la no caminho certo para perder peso, perder barriga e retomar seu melhor corpo! Vamos lá: 😉 ler mais…

Treino em Casa – O Guia Ideal para Iniciantes

Aprenda Como Praticar Exercícios Físicos no Conforto da sua Casa e do Jeito Certo!

 

Você quer entrar em forma, mas não quer pagar ou não tem paciência para fazer academia, certo?

Hoje em dia é muito comum as pessoas procurarem programas de exercícios para fazer em casa. As vantagens disso são óbvias: ler mais…

HIIT: O Guia Completo dos Treinos de Alta Intensidade

O Que é HIIT e Por Que Você Deve Considerar Praticá-lo

 

HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade.

Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso. ler mais…

Como começar uma reeducação alimentar

Hoje em dia já sabemos que uma dieta restritiva é capaz de fazer você perder peso rapidamente, mas também vai trazê-los de volta rapidamente também.

Quem quer emagrecer e continuar magro precisa mesmo é fazer uma reeducação alimentar. O objetivo para que o processo dê certo e manter o peso sempre saudável é saber usar os alimentos a seu favor sem ter de apelar para grandes restrições. ler mais…

Pular Corda: Como Emagrecer Pulando Corda

Nem todo mundo gosta de malhar na academia ou mesmo correr ou andar por vários minutos. Por isso é bom saber que existe formas de treinar, como o HIIT, que possibilitam maior queima de gordura em muito menos tempo.

Dentre as atividades que ajudam você a emagrecer de forma rápida, no melhor estilo HIIT, pular corda é uma das mais eficazes e divertidas.

E se você já faz o Queima 48 Horas e gostaria de treinar mais um pouco, vale muito a pena pular corda. ler mais…

Dieta Mediterrânea

Inspirada no cardápio típico dos povos que vivem próximos ao Mar Mediterrâneo, essa dieta investe nos alimentos naturais e nas gorduras boas, enquanto afasta do seu cotidiano os industrializados. ler mais…

Q48 2.0

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