Dieta Dukan: o Guia Completo para Iniciantes

Dieta Dukan: o Guia Completo para Iniciantes

Todo Mundo Quer Emagrecer Rápido, mas Ninguém Quer Sofrer para Perder Peso ou Passar pelo Efeito Sanfona. Será que a Dieta Dukan Realmente Entrega o que Promete?

O que é a Dieta Dukan?

A Dieta Dukan (DD) é uma dieta rica em proteína e baixa em gordura, dividida em quatro fases. Ela foi criada pelo médico francês Pierre Dukan, especializado em tratar casos de obesidade. (mais…)

Dieta do Baixo Índice Glicêmico – Guia Completo

Dieta do Baixo Índice Glicêmico – Guia Completo

Troque Doces e Farinha Refinada pelos Chamados “Carboidratos Complexos” e Perca (MUITO) Peso com Saúde! Será?

 

A Dieta do Índice Glicêmico (ou Dieta do Baixo Índice Glicêmico) é um plano de alimentação baseado na forma como os alimentos afetam o nível de glicose do sangue.

O índice glicêmico (IG) é um sistema que determina a velocidade com que os alimentos que contêm carboidratos são absorvidos no organismo. (mais…)

Flora Intestinal e Microbiota: O Segredo para o Bem-Estar, Vida Longa e Boa Forma?

Flora Intestinal e Microbiota: O Segredo para o Bem-Estar, Vida Longa e Boa Forma?

Você sabia que há cerca de 40 trilhões de bactérias dentro do seu corpo, a maioria no intestino? Essas bactérias constituem a flora intestinal (ou microbiota) e são fundamentais para a saúde.

 

Entre as funções da flora intestinal, estão…

AJUDAR NA DIGESTÃO:

As bactérias da microbiota ajudam na digestão de certos nutrientes. Alguns alimentos não são totalmente digeridos no intestino delgado e precisam passar pelas bactérias boas do intestino grosso para que seus nutrientes sejam bem aproveitados pelo corpo. (mais…)

Resistência à Insulina: O Guia Definitivo (2017)

Resistência à Insulina: O Guia Definitivo (2017)

Se Você Quer Viver Por Mais Tempo e Com Mais Qualidade, é Fundamental Entender o Papel que a Insulina Desempenha no Seu Corpo e Como Ela Afeta Sua Saúde.

 

A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas. Sua principal função é regular a quantidade de nutrientes circulando na nossa corrente sanguínea.

Embora atue principalmente no controle da glicose no sangue, a insulina também afeta o metabolismo de gordura e proteínas. (mais…)

Dieta Atkins: O Guia Completo Para Você Começar Hoje Mesmo!

Dieta Atkins: O Guia Completo Para Você Começar Hoje Mesmo!

Conheça a Dieta que Causou Polêmica Há Mais de 40 Anos, Deixou “Especialistas” Furiosos e Deu Início ao Movimento Low Carb…

 

Essa famosa dieta, um dos marcos das dietas low-carb, tem seu nome por causa do cardiologista norte-americano que a criou, o dr. Robert Atkins.

Ele publicou o livro sobre sua dieta em 1972, que logo se tornou um best-seller publicado no mundo inteiro. (mais…)

Dieta Cetogênica: O Guia Completo para Iniciantes

Dieta Cetogênica: O Guia Completo para Iniciantes

A Dieta Cetogênica, ou Dieta Cetônica, é uma Dieta Extremamente Low Carb que Funciona Muito Bem para Algumas Pessoas Perderem Peso e Melhorarem a Saúde.

 

Há mais de 20 estudos científicos que mostram que esse tipo de dieta de baixo carboidrato é eficaz para perder peso e melhorar diversos marcadores de boa saúde (1).

A dieta cetogênica (DC) ainda pode trazer muitos benefícios na luta contra diabetes, câncer, epilepsia e mal de Alzheimer (2, 3, 4, 5). (mais…)

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