Dieta Dukan: o Guia Completo para Iniciantes

Todo Mundo Quer Emagrecer Rápido, mas Ninguém Quer Sofrer para Perder Peso ou Passar pelo Efeito Sanfona. Será que a Dieta Dukan Realmente Entrega o que Promete?

O que é a Dieta Dukan?

A Dieta Dukan (DD) é uma dieta rica em proteína e baixa em gordura, dividida em quatro fases. Ela foi criada pelo médico francês Pierre Dukan, especializado em tratar casos de obesidade. ler mais…

Dieta do Baixo Índice Glicêmico – Guia Completo

Troque Doces e Farinha Refinada pelos Chamados “Carboidratos Complexos” e Perca (MUITO) Peso com Saúde! Será?

 

A Dieta do Índice Glicêmico (ou Dieta do Baixo Índice Glicêmico) é um plano de alimentação baseado na forma como os alimentos afetam o nível de glicose do sangue.

O índice glicêmico (IG) é um sistema que determina a velocidade com que os alimentos que contêm carboidratos são absorvidos no organismo. ler mais…

Flora Intestinal e Microbiota: O Segredo para o Bem-Estar, Vida Longa e Boa Forma?

Você sabia que há cerca de 40 trilhões de bactérias dentro do seu corpo, a maioria no intestino? Essas bactérias constituem a flora intestinal (ou microbiota) e são fundamentais para a saúde.

 

Entre as funções da flora intestinal, estão…

AJUDAR NA DIGESTÃO:

As bactérias da microbiota ajudam na digestão de certos nutrientes. Alguns alimentos não são totalmente digeridos no intestino delgado e precisam passar pelas bactérias boas do intestino grosso para que seus nutrientes sejam bem aproveitados pelo corpo. ler mais…

Resistência à Insulina: O Guia Definitivo (2017)

Se Você Quer Viver Por Mais Tempo e Com Mais Qualidade, é Fundamental Entender o Papel que a Insulina Desempenha no Seu Corpo e Como Ela Afeta Sua Saúde.

 

A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas. Sua principal função é regular a quantidade de nutrientes circulando na nossa corrente sanguínea.

Embora atue principalmente no controle da glicose no sangue, a insulina também afeta o metabolismo de gordura e proteínas. ler mais…

Dieta Atkins: O Guia Completo Para Você Começar Hoje Mesmo!

Conheça a Dieta que Causou Polêmica Há Mais de 40 Anos, Deixou “Especialistas” Furiosos e Deu Início ao Movimento Low Carb…

 

Essa famosa dieta, um dos marcos das dietas low-carb, tem seu nome por causa do cardiologista norte-americano que a criou, o dr. Robert Atkins.

Ele publicou o livro sobre sua dieta em 1972, que logo se tornou um best-seller publicado no mundo inteiro. ler mais…

Dieta Cetogênica: O Guia Completo para Iniciantes

A Dieta Cetogênica, ou Dieta Cetônica, é uma Dieta Extremamente Low Carb que Funciona Muito Bem para Algumas Pessoas Perderem Peso e Melhorarem a Saúde.

 

Há mais de 20 estudos científicos que mostram que esse tipo de dieta de baixo carboidrato é eficaz para perder peso e melhorar diversos marcadores de boa saúde (1).

A dieta cetogênica (DC) ainda pode trazer muitos benefícios na luta contra diabetes, câncer, epilepsia e mal de Alzheimer (2, 3, 4, 5). ler mais…

Como Perder Barriga Rápido: Comece Por Aqui!

Então Você Quer Saber Como Perder Barriga Rápido, Sem Abrir Mão da Saúde e Sem Sofrer com o Efeito Sanfona, Certo?

 

Este artigo vai ensinar o jeito mais fácil de perder gordura abdominal de forma segura, estável e de uma vez por todas.

Muitas pessoas pensam que isso é impossível, mas a verdade é que não só é possível perder barriga rápido, como também é o mais recomendável (dentro dos limites, é claro). ler mais…

Dieta Paleolítica: O Guia Completo da Dieta Paleo

A Dieta Paleolítica Ganhou Destaque na Mídia e Chamou a Atenção das Pessoas. No Entanto, tem Gerado Muita Controvérsia… Leia!

 

As pessoas frequentemente se dividem em dois grupos:

  • Ou acham que ela é uma dieta modinha e extremista demais…
  • Ou acham que ela é a dieta perfeita e a solução para a obesidade no mundo todo.

Qual é a verdade por trás da dieta paleo? Será que funciona? Será que serve para você?

Vamos em frente e você vai descobrir tudo… ler mais…

Guia Completo (e Atualizado) das Dietas Low-Carb

Frequentemente Criticadas por “Especialistas” na Mídia, as Dietas Low Carb Vêm Ganhando cada Vez Mais Respaldo da Ciência. Descubra Por Quê:

 

Desde 2004, foram publicadas mais de 20 pesquisas que demonstraram a eficácia do corte de carboidratos na alimentação para emagrecer de vez (sem precisar contar calorias) e para a melhora geral da saúde.

As dietas de baixo carboidrato eram demonizadas e consideradas prejudiciais à saúde basicamente porque promoviam a um alto consumo de gordura, principalmente de gordura saturada.

No entanto, a ciência já provou que a gordura saturada é inofensiva (1, 2). ler mais…

Jejum Intermitente – O Guia Completo Para Iniciantes

“Quer emagrecer? Coma um bom café da manhã para deixar seu metabolismo acelerado logo de manhã! O café da manhã é a refeição mais importante do dia!”

 

“Quer emagrecer ainda mais? Então coma de 3 em 3 horas para manter seu metabolismo acelerado o dia todo!”

 

Com certeza você já ouviu isso antes, não? Pois é, como nós costumamos dizer aqui no Emagrecendo.info, não existe um único caminho certo para emagrecer, e sim diversos caminhos para a perda de peso.

E um desses caminhos envolve pular o café da manhã e não ficar comendo porções de passarinho o dia inteiro. Sim, esse é o caminho do jejum intermitente. Já ouviu falar nele? ler mais…

Q48 2.0

Curta nossa página!

E aí, gostou do artigo? Deixe aqui seu comentário!

Aprenda 3 TREINOS Super Rápidos para Derreter Gordura em 4 Min!

Receba um Mini Curso Grátis com 3 Séries de Treino Super Intensas, Ideais para Queirmar Gordura Localizada. >>

Quase lá! Só falta acessar seu email e confirmar a inscrição. ;)