ENTENDA COMO EMAGRECER INCLUINDO SUCOS EM SUA DIETA. QUAL É O MELHOR TIPO DE SUCO? QUAIS SUCOS EVITAR?
Sucos naturais são sempre bem-vindos e trazem diversos benefícios à nossa saúde. Isso você já sabe, certo?
O mais legal de tudo é que eles complementam a alimentação, enriquecendo o seu cardápio e ajudando em sua dieta.
E eles são, sim, muito importantes, porém não passam de coadjuvantes. Vamos saber mais sobre eles?
PUBLICIDADE
O Consumo Saudável de Sucos
Seja qual for a estação do ano, um suco de fruta bem fresquinho é sempre uma boa opção, ainda mais para quem está de dieta e prefere substituir outras bebidas por sucos naturais. No entanto, eles não podem substituir uma fruta.
“O consumo da fruta é importante, pois contém fibras que na maioria das vezes são perdidas no processo de preparo do suco”, explica a nutricionista Celma Muniz.
Então, de acordo com a orientação da profissional, as frutas não devem ser trocadas por sucos com frequência. O ideal é que você consuma três porções de frutas por dia.
Se você quer emagrecer com um sistema comprovado por estudos, recomendamos que você conheça este método inteligente (clique aqui)
Como Adoçar Seu Suco
Segundo a dra. Celma, o ideal é que você tome o suco de fruta sem adoçá-lo.
Mas no caso de alguns sucos mais ácidos, “você pode adoçar com açúcar demerara ou utilizar adoçante de estévia ou sucralose”, orienta a nutricionista.
Para esclarecer melhor, o demerara é um açúcar com grãos marrom claro e tem valores nutricionais altos, parecidos com os do mascavo.
Ele passa por um refinamento mais leve e não recebe nenhum aditivo químico, por isso é mais caro.
Já a estévia é uma planta que possui edulcorantes naturais e que adoçam até mais que o açúcar refinado.
E a sucralose é um adoçante sem calorias, feito a partir do próprio açúcar (sacarose).
Saiba mais sobre isso com o método emagrecer de vez que pode transformar sua vida!
Evite Sucos Industrializados
As prateleiras dos supermercados estão repletas de sucos prontos. Seja em pó ou líquido.
Mas tome muito cuidado com o consumo diário desses sucos prontos.
A dra. Celma explica que os sucos em pó não são ideais para consumo diário, porque além de não possuírem o valor nutricional adequado, possuem corantes.
Já os sucos concentrados líquidos para adicionar água podem ser uma boa opção para complementar o cardápio, porém como eles são pasteurizados, seu valor nutricional diminui.
E por fim, existem as polpas congeladas que seguem a mesma linha dos sucos anteriores.
O que você não pode esquecer é que os sucos fabricados também contêm açúcar. Então, já sabem que precisam ter moderação ao consumi-los.
PUBLICIDADE
A Solução Ideal
De acordo com a nutricionista, o ideal é sempre consumir frutas.
O bacana é que com a variedade de frutas que temos, seu cardápio diário pode ficar cada vez mais incrementado. Não há somente um suco adequado que podemos incluir na dieta com precisão.
Cada pessoa deve consultar um profissional adequado para uma avaliação e orientação sobre a dieta.
Além disso, o profissional pode montar uma especial para você, de acordo com suas preferências. “A única bebida que não tem contra-indicação alguma é a água”, finaliza dra. Celma.
Se você procura emagrecer tomando sucos de qualidade, recomendamos que você conheça este método (clique aqui)
Opções de Sucos que Não Acabam
Você não precisa necessariamente fazer sucos de frutas. Hortaliças e legumes podem se transformar em um suco gostoso e nutritivo.
Couve, hortelã, rúcula, agrião, cenoura e beterraba podem estar em sua lista de alimentos que, batidos, complementam as refeições de uma forma super saudável.
NOSSA RECOMENDAÇÃO:
REPROGRAME SEU METABOLISMO PARA QUEIMAR GORDURA TOMANDO SUCOS
Se você quer emagrecer de forma comprovada consumindo sucos naturais de qualidade, não deixe de conhecer a metodologia do Código Emagrecer de Vez.
Ele é um sistema de emagrecimento super inteligente, que promove um emagrecimento acelerado reeducando seu metabolismo para queimar gordura (com saúde total).
Clique no link abaixo para ler nossa resenha completa sobre ele:
➤ Clique aqui para ler nossa avaliação sobre o Código Emagrecer de Vez
