A DIETA DA META REAL NÃO BUSCA ALTERAR APENAS O QUE ESTÁ NO PRATO, MAS O QUE ESTÁ NA MENTE, COMBATENDO A “FOME PSICOLÓGICA”. O RESULTADO? UM CORPO MAIS MAGRO E UMA VIDA MAIS FELIZ.

Mais do que uma dieta, esse é um programa de reeducação alimentar, que discute não apenas a comida em si, mas também a atitude que temos em relação ao alimento.

Dessa forma, esse método de aprendizado alimentar discute questões de comportamento, fome e o ato de comer em si.

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Como funciona a dieta da meta real?

O ponto central do programa é ensinar quem submete-se a ele a entender a diferença entre a fome física – sensação orgânica e natural, importante para nossa sobrevivência e saúde – e a fome psicológica – aquela que nos leva a comer “besteiras” ou assaltar a geladeira porque estamos tristes, ansiosas ou entediadas.

Da mesma forma, em vez de criar regras rígidas e cardápios fechados, essa dieta traz um guia dos alimentos para que a pessoa possa construir seu próprio cardápio, escolhendo quais alimentos deseja.

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Pontos Positivos

O principal ponto positivo dessa dieta é que ela promove uma reeducação alimentar, ou seja, não há o temido “efeito sanfona”.

Se realizada corretamente, a dieta leva a uma perda de peso eficaz e relativamente rápida, juntamente com uma melhoria na qualidade de vida.

 

Pontos Negativos

Essa dieta exige uma mudança efetiva na atitude e nos hábitos, exigindo grande força de vontade e persistência de quem submete-se a ela.

Aqueles que buscam uma perda rápida e fácil de peso, sem propor-se a realizar uma reeducação alimentar, pode frustrar-se com a Dieta da Meta Real.

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Como Seguir a Dieta da Meta Real

Todo o consumo de alimentos nessa dieta gira em torno de um guia (literalmente) de alimentos, que auxilia a pessoa na escolha das melhores comidas.

É interessante destacar que, nesse guia, nenhum alimento é proibido (nem obrigatório). O guia apenas orienta, sem fazer imposições, o que é importante para a reconstrução da relação do indivíduo com sua alimentação.

No guia, há um disco com os principais grupos de alimentos – que são divididos em Construtores, Energéticos e Reguladores. Esses alimentos são ainda subdividido em seis cores diferentes, para facilitar a escolha.

A pessoa é orientada a alimentar-se três vezes ao dia, com a opção de fazer uma quarta refeição, dependendo do estilo de vida de cada um.

Um dos macetes é mastigar bem cada alimentos (de 15 a 20 vezes) até que ela torne-se uma papinha, uma forma de aumentar a sensação de saciedade.

A saciedade, alias, é um fator de grande importância para a Dieta da Meta Real. Cada um que submete-se à dieta aprende a reconhecer os sinais do corpo, como a saciedade e a fome física, de modo a lidar melhor com essas sensações.

A recomendação é que as refeições sejam realizadas com intervalos de 5 a 6 horas, e que sejam bastante completas e equilibradas, de acordo com as orientações do guia.

Caso você decida seguir em frente com essa dieta e praticá-la corretamente, visite o site oficial da Meta Real ( clique aqui)

 

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A média de emagrecimento registrado pelo programa é de 4 a 6 kg mensais, a depender de diversos fatores, como o metabolismo, estilo de vida, idade, e a prática regular de exercícios físicos pela pessoa.

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AUTORA: DANIELA SCHIAVON – Blogueira especializada em saúde e boa forma, avaliadora de produtos e suplementos. – Saiba mais sobre a autora
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